Wer bin ich?
Mein Name ist Marina Lange und als Ernährungsexpertin, Fitnesstrainerin und Yoga-Lehrerin verhelfe ich Frauen, zu mehr Energie, Fokus und Gesundheit. Denn das richtige Level an mentaler und körperlicher Stärke ist die Basis, um alle Ziele - beruflich und privat - erreichen zu können.
Ich bin überzeugt, dass der Einfluss der Ernährung maßlos unterschätzt wird. Ohne die richtigen Nährstoffe können weder dein Körper noch dein Gehirn vernünftig arbeiten und schon gar nicht Top-Leistung vollbringen. Doch auch andere Faktoren wie Bewegung, Schlaf und den Lebensstil im Allgemeinen dürfen wir nicht außer Acht lassen. Gesundheit sollte daher immer ganzheitlich betrachtet werden.
Meine Leidenschaft für Ernährung...
...begann schon in früher Jugend. Das Studium der Ernährungswissenschaften war daher der erste Schritt, um meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Es folgen diverse Trainer- und eine Yoga-Lehrer-Asubildung.
In Sachen Ernährung lag mein Fokus lange Zeit beim Thema Abnehmen und Gewichtsmanagment. Da ich selbst immer mal wieder Gewichtsprobleme hatte, habe ich alle möglichen Diäten und Ernährungsformen ausprobiert. Einige haben besser, andere schlechter funktioniert - aber viele haben meiner Gesundheit nicht gut getan. Lange Zeit habe ich die komplexen Zusammenhänge nicht verstanden: Ernährung ist mehr als nur "Calories in - Calories out", mehr als nur "Fett, Kohlenhydrate und Proteine". Hinzu kommt, dass neben dem, was wir essen auch andere Faktoren Einfluss auf unser Gewicht und unsere Körperkomposition haben: vor allem Stress. Und das ist nicht nur Zeitdruck bei der Arbeit oder ein hektisches Familienleben. Auch mangelndes Sonnenlicht, elektromagnetische Strahlung, eine falsche Atmung und und und bedeuten Stress für deinen Körper. Dank unzähliger Bücher, Experten-Vorträgen, diversen gelesenen Studien und Selbstexperimenten habe ich ein Verständnis dafür entwickelt, wie der menschliche Körper funktioniert. Ich selbst bin nun gesünder und leistungsfähiger als je zuvor in meinem Leben. Ich kann mich sehr gut konzentrieren (was mir lange sehr schwer fiel), bin energiegeladen und habe ein gutes Körpergefühl entwickelt. Auch Heißhunger nach Süßem und Fast Food oder Gewichtsprobleme sind mittlerweile kein Thema mehr für mich.
Optimale Gesundheit, Vitalität und Power - da ist auch für dich möglich. Ich möchte dich motivieren, dein Leben und deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Und gern unterstütze ich dich auf diesem Weg.
Qualifikationen
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Bachelor of Science Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaft + Germanistik als Nebenfach
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Fitnesstrainer B-Lizenz
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Fitness Group Trainer Lizenz
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Pilates-Lehrerin
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Yoga-Lehrerin